开学&七夕

开学确实灾难，公交车人都是满的。早上公交车，我抓着扶手带着耳机闭目养神，然后整个手都被挤住了，然后养着养着，感觉被挤着的手背的触感不对头，TM软软的，睁开眼一看，握草，别人胸紧贴着我手背。急忙想办法收回手，我可不想成为别人保研垫脚石。

但公交车没扶手站不稳，我都抽回手了，别人应该也会察觉了吧，于是还是继续扶着刚那里。还好还好，没有了软软的东西。继续闭目养神。然后过了一会儿TM软软的东西又贴上来了。哎，只能脸看别处了，我在想今天不会栽了吧。不会成为虾头男吧，不会被人挂小红书吧。一会儿后，感觉手背热热的，握草，什么情况，难道又被贴上了？可是怎么还TM发热了。睁开眼一看，TM竟然有人带包子，把包子举在胸口。

大妹纸，里面的道你不走，外面堵成这样了，你还来添堵，你怎么活到这么大的？

昨天又试了下大鱼号，文章竟然都过了，那就继续发吧。

工作量又增加了。

昨日体重最轻的时候78.3公斤。

坚持下来，离70公斤还差16.6斤了，加油啊！

顿悟了一件事 不知道是不是对的

要是手里有钱

最起码开心来的会容易一点

有的时候开心是可以买来的

最起码生气难过的时候不会有无力感

老婆给我发了一张孩子的照片

我的娃还背着他3岁时候给他买的包包

这个时候我挺挣钱的

看到啥好的都想给他买

买了以后看着他对我笑嘻嘻的挺开心的

现在环境不好了

挣钱难

活着苟延残喘

给他买东西也少了

酸楚的味道慢慢就多了

做好手头的事情

一定一再挣到钱的！

工作的好好的，突然给我吓到了。

我现在每天中午睡觉都会抖一下。

而且是很强的都懂，吓的我赶紧AI了一下。

睡觉时身体突然“抖一下”（医学上称为“临睡肌抽跃症”或“睡眠惊跳”），是一种常见的生理现象，但频繁发生或伴随其他症状时需警惕身体报警！以下是科学解析与预防指南：

⚠️ 一、为什么会“抖一下”？科学本质与常见原因

1. 生理机制

   这是大脑在入睡过程中（快速动眼期）出现的无意识肌肉颤搐，常伴随“踏空感”或“触电感”。

   原因：睡眠初期大脑对肌肉控制减弱，若受外界刺激（如声音）或内部神经信号干扰，可能触发局部肌肉突然收缩。

   
   

2. 常见诱因

   
   

• 疲劳与压力：长期熬夜、精神紧张导致神经敏感。

  
  

• 缺钙：血钙不足时肌肉神经兴奋性亢进，易抽搐（儿童青少年更常见）。

  
  

• 咖啡因过量：神经过度兴奋，干扰睡眠稳定性。

  
  

• 错误睡姿：趴睡或蜷缩睡压迫胸腔，影响呼吸诱发抖动。

  
  

⚠️ 二、何时需警惕？这些症状是身体在报警！

若抖动频繁发生（一晚超3次）或伴随以下症状，可能提示病理问题，需及时就医：

• 头痛、头晕、恶心：可能关联脑肿瘤、脑损伤或中风后遗症。

  
  

• 肢体麻木或疼痛：警惕“不宁腿综合征”或神经系统疾病（如帕金森、癫痫）。

  
  

• 抽动伴随意识丧失：需排除癫痫发作。

  
  

✅ 建议检查：脑部CT/MRI（排查结构性病变）、多导睡眠监测（评估睡眠障碍）。

🛡️ 三、科学预防：减少抖动的实用方法

1. 调整生活习惯

   
   

• 规律睡眠：保证7~8小时/天，固定作息时间。

  
  

• 限制咖啡因：每日≤400mg（约3杯咖啡），午后避免摄入。

  
  

2. 睡前放松与伸展

   
   

• 拉伸肌肉：睡前30分钟做下肢轻柔拉伸（如瑜伽婴儿式、腓肠肌按摩）。

  
  

• 温水泡脚：促进血液循环，缓解肌肉紧张。

  
  

3. 优化睡眠环境与姿势

   
   

• 睡姿：避免趴睡，推荐右侧卧或仰卧（保持呼吸道通畅）。

  
  

• 环境：保持安静、黑暗，室温22~25℃。

  
  

4. 营养补充

   
   

• 补钙：多摄入牛奶、豆制品、深绿叶菜（发育期或易缺钙人群需加强）。

  
  

• 低盐饮食：减少钠摄入，避免神经敏感。

  
  

💎 四、关键总结

• 正常情况：偶尔抖动（≤2次/晚）属生理现象，无需过度担忧。

  
  

• 危险信号：频繁抖动+头痛/麻木→立即就医！。

  
  

• 预防核心：减压+规律作息+正确睡姿，九成以上可改善。

  
  

科学管理睡眠，别让“小抖动”拖成大问题！若调整后仍频繁发作，请速至神经内科或睡眠专科就诊。

这么说，抖一下是正常的了？

公司对我不诚信、不诚心

这点我是知道的

就说打卡的事情

影响我任何工作进度了吗

不影响

可是就是要扣钱

何况扣的还是工资

还说不成规矩不成方圆

那些没打卡的怎么说

所以人要正直

偏袒我是理解的

所以我也不计较了

但是我不能总憋着吧

我得说出来啊

所以跟人打交道是最累的

我宁愿对着机器

也不愿意对着人

除非是个能交心的人吧

如果发现越来越孤单了

可能是在走上坡路了

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最后更新日期：2025年8月19日  
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